メルーナ月経カップ2年半ユーザーが語る！メリット・デメリット、使い方、おすすめの選び方

こんにちは〜ぷくりりです＾＾

今日は、最近注目が集まっている月経カップについてぷくりりの経験をお話していこうと思います♪

このブログを読むと、こんなことが分かります。

• 月経カップのメリット・デメリット
• 実際に使ってみた感想
• タンポンとの比較
• 選び方のポイント
• 洗い方
• よく聞かれるQ&A

月経カップのメリット・デメリット

よく言われるメリット

• 長時間使用可能（8~12時間）
• 繰り返し使えて経済的
• ゴミが減る
• 経血の量がわかる
• 気になるニオイがしない
• ナプキンのストックを減らせる
• ムレないからかゆみやかぶれることもない
• 経血を気にせず温泉、プールに入れる

よく言われるデメリット

• 手が汚れる
• 慣れるまで練習がいる
• 初期投資がある

2年半使っているぷくりりからすると、メリットもデメリットもどれも納得するものばかりです。

「慣れるまで練習がいる」というのは本当で、ぷくりりも完全にマスターするまでに大体1年かかりました。

というのも、家でゆっくり練習できる土日に生理がきて、なおかつ滑りが良く出し入れしやすい量が多い日が練習に適しているのですが、この2つの条件を満たす日は中々なく、
最初の方は外出先で出し入れするのは不安であんまり使ってなかったんです。

要領の良い方は、3回目の生理くらいで慣れるんじゃないかなと思います。

実際に使ってみた感想

上記に合わせて、実際にぷくりりが使って感じたメリットとデメリットはこちらです。

ぷくりりが感じたメリット

• 夜、経血モレを気にせず寝られる！
• 寝ている間に漏れてお布団やパジャマ、パンツなどを洗うことがなくなった！
• 朝に経血漏れを洗わなくていいのが助かる
• ナプキンの収納スペースが減る

ぷくりりが一番嬉しかったのは、夜安心して寝られることです！

というのもぷくりりは横向きで寝るので、よくお布団やパジャマについてしまっていたんですよね。。

月経カップを使って寝ている間の漏れがなくなったことによって、貴重な朝の時間に洗う手間がなくなったのがとっても嬉しいです＾＾

また、ナプキンの収納スペースも、地味に場所を取りませんか？

ナプキンも昼用、夜用、多い日・少ない日用…など揃えれば揃えるほど、スペースをくってしまいます。

月経カップを使ってからは、ナプキンは半年に1回買うくらいなので、スペースにもかなり余裕ができました♪

ぷくりりが感じたデメリット

• 洗うのが面倒くさい
• 洗う時洗面所がプチ殺人現場になる
• 生理後半は使いづらい
• ナプキンも完全に使わない訳ではない
• だんだん着色してくる
• 生理痛は特に変化ない

デメリットとしては、やはり使い捨てではないので洗う面倒くささが挙げられます。

あと、血が少ない生理後半は入れづらかったりもします。

そして漏れは少ないですが、量が多い日に長時間つけていると漏れる可能性はありますし、表面部分についた血が下着につくこともあるので、ナプキンもなんやかんや併用するのも使ってから分かったことです。

また月経カップは半永久的に使えるものですが、1年くらい経つと着色汚れがついて中々取れないというのも、盲点でした。

たま〜に巷で言われている「生理痛が軽くなる?!」は、完全に都市伝説ですね笑
全く変化ありませんでした！

タンポンとの比較

では同じく膣の中に入れるタンポンと月経カップとは、何が違うのでしょう？

月経カップとタンポンの共通点

• 気になるニオイがしない
• ムレないからかゆみやかぶれることもない
• 経血を気にせず温泉、プールに入れる
• 夜気にせず寝られる！
• 慣れるまで練習が必要
• 量が少ない日は入れるときに少し痛みを感じる

タンポンも月経カップも、規定量を越えなければ経血が直接肌につくことはないので、ニオイやムレとはおさらばです♪

また、両方とも生理後半は血が少なく滑りが悪いので、挿入時に少し痛みを感じることがあります。

月経カップとタンポンの違い

• 使い捨て・繰り返し使うか
• 先に糸がついてるタイプのタンポンは、温泉などでは気になる
• 糸から経血がしたって下着につく
• 漏れはタンポンの方が多い（ぷくりりの経験上）
• ものにもよるが、月経カップの方が受け止める血の量が多いイメージ

一番の大きな違いは、タンポンは使い捨てであるのに対し、月経カップは繰り返し使うので長い目で見れば経済的でエコということです。

また、ぷくりりの感覚的には月経カップの方が溜めておける経血の量が多い気がするので、漏れやすさなどにもそこが影響してきます。

ぷくりりが使用してる月経カップ

さて月経カップのいいところ悪いところが分かったけど、どこの月経カップを選べば良いんだろう？と思ったあなたに向けて、ぷくりりの使用アイテムのご紹介です。

ぷくりりが使っているのは、
メルーナの月経カップ Sサイズ　ソフト　です。

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ぷくりりが月経カップデビューした2年半前は日本で店頭で売っているものはなく、日本製のものももちろんありませんでした。

そのため、ドイツのメルーナの本サイトから英語ページを読んで買いましたが、しばらくして見たら楽天でも売ってました笑

海外のサイトで英語を読みながら買っても数百円安い程度なので、配送も時間かかるし英語のハードルもあるので、みなさんが買う時は日本サイトから買うことをおすすめします笑

メルーナを選んだ理由は、メルーナは医療用のゴム素材を使っているということと、ドイツの医療は進んでるイメージだったからです笑

メルーナのHPにもこのように書かれています。

素材はドイツで生産されています。
メルーナの素材は、乳児用の哺乳瓶の乳首の製造にも使用されています。
ドイツのベビー用品の規制要件は大変厳しいため、メルーナは最高品質の材料で製造されていることが保証されています。

月経カップメルーナとは

選び方のポイント

月経カップのブランドが決ったら、あと選択するポイントが4つあります！

• 色
• 硬さ
• 取手
• サイズ

色：使用しているうちにだんだんと着色汚れがついてくるので、濃い色がおすすめです。
ぷくりりはピンクが好きでピンクにしたのですが、もう一度選ぶなら絶対に赤にします。

硬さ：大体の人は「普通」タイプの固さがおすすめです！

ぷくりりは「挿れるの痛いとやだな〜」と思ってソフトにしましたが、ソフトだと膣の中に入れた後も開きにくく、開かないと漏れにつながってしまうのです。

ある程度固さがあると、折れ曲がっていた反発で元の形に戻るので、膣の中でしっかり開きます。

と文字で説明しても想像しにくいですよね(^^;)ぜひ一度メルーナさんの動画を見てみてください。

中でどんな風になるか、想像しやすいと思います♪

取手：取り出す時に掴む取手は、丸い輪っかタイプが取り出しやすくておすすめです。

サイズ：カップのサイズは、身長や出産経験などから選択します。

メルーナのサイトに詳しく書かれているので、見てみてください。
https://www.melunajapan.com/meluna-no-koto/sizeguide/

ちなみにぷくりりは154cmでSサイズにして、問題なく使えています♪

以上を考慮してぷくりりが2つ目を買うとしたら、これにします！

取り出しやすいリング型・硬さ普通のクラシック・汚れが目立ちにくいレッド ・Sサイズ

2021年6月21〜22日はAmazon Prime dayなので、アマゾンプライム会員の方はこの時に買うのがお得かも♪

使い方・練習方法

実際に月経カップを購入したら、いざ練習です！

練習は量が多い日に、家でやるのがおすすめです。服はワンピースかスカートだと最初はやりやすいです。

挿入

最初はお風呂で入れるのがおすすめです。

汚れたらすぐ流せますし、カップを水で濡らして滑りをよくすることもできますからね。

バスタブに片足をかけて、お股をガバッと開けて挿入します。

この時月経カップを折りたたんで挿入します。折り畳み方は色々あるので、自分にあったものを探してみてくださいね。

ぷくりりは、「パンチダウンフォールド」で入れています。なんかの技名みたいですね…笑

取り出し（自宅）

取り出すのはトイレでします。
取り出したらそのままトイレに血を流し、ティッシュで軽く拭きます。
ぷくりりは家だったら、トイレの手を洗いう所で軽く洗い流しちゃいます。
これで洗面所が殺人現場になるのを阻止できます笑
その後洗面所でハンドソープで水洗いし、再度挿入します。

取り出し（外出先）

外出先では、ティッシュやウエットティッシュで拭いてそのまま再挿入する、ペットボトルの水で洗い流してから再挿入する方法があります。

が、ぷくりりは正直どれも面倒くさいのでやっていません笑

出掛ける前に入れて、帰宅後にすぐ取り出すようにしています。

洗い方

月経カップの洗浄方法で一番メジャーなのは鍋での煮沸です。

ただ、料理の時と同じお鍋を使うのは抵抗があるし、かと言って専用の鍋買うのもスペース取るし嫌なので、ぷくりりとしてはあまり好きではありません。

ぷくりりのおすすめは、洗浄カップを買って電子レンジでチンする方法です！

お鍋で煮沸する時は、お湯を沸かして、2分間カップをグツグツしている間コンロの前にいないといけないので、中々億劫で…。

でも洗浄カップなら、お水とカップを入れて蓋をしてチンするだけです！圧倒的楽！！

また、家族やパートナーに月経カップを見られるのに抵抗がある人もいると思いますが、洗浄カップの中に入れておけば見られないので、安心ですよ♪

よく聞かれるQ&A

最後に、私が友達に聞かれる月経カップについての質問を紹介します。

生理中ずっとつけっぱなしでいいの？

No!メーカーによって違いますが、8~12時間までがMAXです。

ただタンポンと違って、一度取り出して洗えば、連続で使ってもokです。

外出先ではどうするの？

トイレで取り外し、血を流した後、ティッシュやウェットティッシュで拭いたり、ペットボトルに入れてきた水で流し、再挿入　というのが一般的な方法です。

個室に手洗い場があるならそこで洗う方法もありますが、ない場合は他の人に血を見せてしまいますし洗面所を多少なりとも汚してしまうので、やめた方が無難です笑

ぷくりりは面倒くさいので、極力外では外さなくていいように計算してつけています。

ナプキンはもう買わなくていい？

買っておいた方がいいです！

月経カップが中でしっかり開いてなかったり、受け止められる量を超えると漏れることもあるので。

ただ、慣れてきたら月経カップ+おりものシートくらいでも大丈夫です。布ナプキンを併用するのも良いですね。

オーガニック布ナプキンの通販サイト【nunonaの布ナプキン】

量が少ない日は、摩擦で中々入りにくいし入れる時痛いので、ナプキンを使うこともあります。

痛くない？

入れる時、出す時に、一瞬「ふんっ！」となるくらいで、入れてる間は痛くないです。

タンポン使ったことある人は、イメージしやすいのではないでしょうか。

経血量が少ない日は挿入時に若干痛いので、水で濡らしたり、潤滑剤を使ってもいいかもしれません。

ちゃんと入る・出せるか心配…

正直最初は、中々難しいです。練習あるのみ！

取り出す時は、お腹に「ふんっ」と力を入れて、指を少し突っ込むと先っちょの取手があるので、お腹に力を入れたまま引っ張りましょう。

膣の入り口直前まできたら、開いたままの形で出すのは痛いので、少し折り曲げながら一気に出します。

カップの一箇所を押して、ちょっとへこませると、吸盤のように吸い付いていたカップの膣の間に空気が入って、外れます。

トイレの時、出ちゃわない？

安心してください、出ません！笑

月経カップは、膣の中で吸盤のようにキューっと吸い付いています。

例えるなら、トイレのすっぽんのような…。あれも一度吸いつくと、引っ張っても抜けませんよね。

あんなイメージです。

洗うタイミングは？

その月の生理が始まった時、生理期間中1日1回、生理が終わった時の3タイミングです。

生理の最初と最後は、煮沸消毒（お鍋かレンジ）をします。

生理期間中は、毎日一回ソープで水洗いしてください。

1日の間で取り外す時は、ティッシュで拭くか軽く水洗いでokです。

まとめ

いかがでしたか？

月経カップは気になっているけれどなんか不安で中々手が出せない…という人の背中を押せたら幸いです。

女性にとって憂鬱なことが多い生理。少しでも便利なグッツを使って、楽に快適に過ごしましょうね♪